ブルーライトと不眠

数多くのデジタルデバイスに囲まれている現代人の多くは、パソコン、スマホ、タブレット、テレビなどのディスプレイから発光される光などによって目の不調を感じているようなのです。電子機器のディスプレイに使用されているブルーライトは、可視化できる光のなかでももっとも波長の短いものとされ、高いエネルギーをもつ青色光のことをあらわしているようです。このプルーライトは目の奥の網膜まで到達することから、脳に与える影響が大きいと考えられているようです。ブルーライトは自然光にも含まれ、朝皆さんが目覚めたときなどに、意識を覚醒させるために重要な光であるとされているようですが、寝る前などに暗い照明のなかで長時間スマホゲームなどをしておりますと不眠の症状にもつながると考えられてるようです。