眼をケアする栄養素

スマホ、パソコン、タブレットなど、目を酷使するデジタル機器に囲まれた生活を常とする現代人にとって、目の健康を保つことは、人生100年時代を健康に過ごていくためにも重要な要素であると考えられているようなのです。目の健康をキープするためには、目を適切に休める習慣をもつことや栄養バランスの整った食生活習慣をもつことがのぞましいと考えられているようです。目の健康に良いとされている栄養素としては、まず健康の土台とあるような身体の基本とされている栄養素を知ることからはじまると言われているようです。身体の細胞や活動力を生むためのエネルギー源とされるタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルはバランス良く毎回の食事から摂取していきたいものです。